Routine del benessere: le 10 azioni quotidiane per prendersi cura di pelle e spirito
Scoprite i 10 gesti della routine del benessere da compiere ogni giorno, per una pelle idratata e luminosa.
Lavarsi il viso con l’acqua calda al mattino, potrà sembrare un gesto confortevole soprattutto in inverno, ma una pelle ben idratata si ottiene con acqua fresca o tiepida.
L’acqua fredda sulla pelle, contrasta secchezza e opacità e favorisce un effetto idratante che porterà luminosità e tonicità alla cute di viso e corpo.
Volete una pelle liscia e pulita? Struccatevi sempre prima di andare a dormire. La detersione è un passaggio importante che può aiutare ad avere una pelle sempre idratata e luminosa. La linea Detersione di Cetaphil, accompagnerà il gesto quotidiano di pulire il viso prima di andare a dormire. Vi aiuterà inoltre a ridurre le impurità dell’inquinamento della giornata dalla vostra pelle, in modo delicato senza dare alla pelle la sensazione di secchezza.
Frutta e verdura sono gli ingredienti che contribuiscono a migliorare la qualità della pelle. L’alimentazione, infatti, svolge un ruolo importantissimo sia per la cura del vostro aspetto esteriore che per il vostro spirito. Inserire 5 porzioni di frutta e verdura nell’alimentazione quotidiana, vi renderà più energici e più belli!
Spendete il vostro tempo per quello che vi piace! Se vivete in città, cercate di passare almeno un weekend al mese in campagna o al mare, lontano da smog e ritmi serrati.
Fate lunghe passeggiate all’aria aperta, nuotate, fate sport e riempitevi di natura. Pelle e anima vi ringrazieranno!
Bevete tanta acqua e la vostra pelle sarà bellissima! Bere fino a 2 litri d’acqua al giorno, vi aiuterà ad eliminare scorie e tossine e favorirà una naturale idratazione della pelle. Il consiglio? Preferite l’acqua a temperatura ambiente a quella ghiacciata, è più dissetante.
Prendetevi cura di voi stessi regalandovi un momento di bellezza ogni giorno. Dopo la quotidiana detersione della pelle, applicate sul viso, e sul corpo, l’idratante della linea Cetaphil più adatto alle vostre esigenze. Una pelle sana e idratata passa anche da questi semplici gesti!
Sorridere, pensare positivo e dedicarsi ad attività rilassanti, non potrà che influire positivamente sul vostro corpo e sulla vostra mente! Ogni mattina, sorridete a voi stessi davanti allo specchio e auguratevi una buona giornata. Ogni sera, prima di dormire, annotate su un quaderno le cose belle che vi sono capitate durante la giornata. Soffermatevi sui dettagli e lasciatevi stupire dalle cose semplici.
La sveglia è una vera seccatura? Iniziate la giornata con i benefici dello yoga. Non servirà essere esperti, basteranno poche posizioni per cominciare la giornata con brio ed energia. Fare yoga tutti i giorni prima del caffè della mattina, vi farà affrontare la giornata con uno slancio positivo e la vostra pelle non potrà che esserne coinvolta!
Dopo una giornata stancante, non c’è nulla di meglio che un buon massaggio. Ogni sera, prima di dormire, dedicate qualche minuto all’automassaggio di viso e corpo. Eliminate tensioni e stress massaggiando il viso con la punta delle dita eseguendo piccoli movimenti circolari e massaggiate i piedi, mettendo tra il pavimento e la pianta una piccola pallina da tennis! Per agevolare il massaggio e al tempo stesso donare alla pelle morbidezza e idratazione, usate il Fluido Ultra Idratante Cetaphil: basterà versare una piccola quantità di prodotto sul palmo della mano per regalarvi una coccola ancora più morbida.
Non sottovalutate l’importanza del sonno e cercate di non sacrificare le ore di riposo con altre attività. Dormire 7/8 ore per notte, aiuterà ad ottenere un volto rilassato e una pelle luminosa: per chi soffre di borse sotto gli occhi e occhiaie il riposo corretto è fondamentale. Una notte riposante è utile a tutti, regala infatti una maggiore resa psico-fisica durante tutta la giornata e vi renderà più belli e felici!
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